نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب

نکاتی برای انتخاب کفش ورزشی مناسب ورزش دو

آیا در جستجوی بهترین کفش ورزشی زنانه و بهترین نکات برای خرید یک کفش جاده مناسب هستید؟

چرا به کفش ورزشی مناسب دویدن نیاز داریم !؟

کفش های ورزشی که برای دویدن رو به جلو طراحی شده اند برای محافظت از پا از سطح جاده و کنترل نیروی موثر وزن بدن روی اندام تحتانی طراحی شده اند. برخی هدف آنها این است که پا را در محدوده ایده آل حرکت قرار داده و کارایی دویدن را بهبود ببخشند. در حال حاضر ، بحث های زیادی در مورد چگونگی موفقیت این پروژه ها در سبک های موثر راه رفتن وجود دارد ، که نشان می دهد هیچ فایده ای ندارد.

ما پزشک و دانشمند نیستیم ، اما علاقه مند به دویدن هستیم. ما معتقدیم که اگر کفش های ورزشی مناسب و راحت باشند ، به شما کمک می کنند تا دوید. جاده ها و پیاده روها با جاده های اتومبیل فرق می کنند ، آنها سطوح بسیار سختی هستند که توسط بشر ساخته می شوند ، رانندگی در این جاده های اتومبیل بدون هیچ گونه محافظتی نامناسب است. این که این محافظت با صندل های لاستیکی نازک یا یک سکوی کف به پایان برسد به اولویت شخصی بستگی دارد و احتمالاً جایی بین آن باشد.

آیا این کفش‌ها می‌توانند از صدمه دیدن پای من جلوگیری کنند؟

کوتاهترین پاسخ منفی است. برای اکثر مردم ، بدون شک کفشی متناسب با نیازهای آنها یک کفش ورزشی است. بدون شک ابزاری اساسی است که به آنها کمک می کند بدون آسیب به دویدن ایمن بپردازند ، اما ما قصد نداریم از کفش های فوق مهندسی یا نامناسب استفاده کنیم. هر دو یک تخریب واقعی خواهند داشت اثر بر روی بدن و جلوگیری از دویدن. یک عامل کلیدی در درک نحوه استفاده از کفش های ورزشی این است که کفش ها چه مشکلات بالقوه ای دارند و مشکل کفش ها نیست. پوشیدن کفش های کنترلی یا کفش های کتانی به جای پا یا کفش معیوب ، انتخاب خوبی برای سفتی پا نیست که به خوبی چرخش داشته باشد.

بنابراین ، با این فرض که حتی با کفش های کتانی کاملاً متناسب ، کاملاً مجبورید بدو بدوید. اول از همه شما باید عضلات ، استخوان ها و تاندون ها را تقویت کنید ، از انجام سریع و زیاد پرهیز کنید. ما معتقدیم که مردم کفش را درمانی می دانند که می تواند همه دردهای رویدادهای بیومکانیکی ، عدم تعادل و استفاده بیش از حد را برطرف کند. هیچ کفش ورزشی برای تسکین درد زانو و درد نزدیک پا طراحی نشده است ، اما کفش ورزشی متناسب با پای شما و پاسخگوی نیاز شما قطعاً بهتر از کفش ورزشی قدیمی است که از سال گذشته در کمد لباس باقی مانده است. این به این دلیل است که مواد باعث کاهش اضافه کاری و پوشش ناهموار می شود و در نتیجه عدم تعادل در هر مرحله ایجاد می شود. بنابراین ، انتخاب نوع کفش نقش مهمی در ترمیم آسیب ها دارد اما تصمیمات آموزشی که می گیریم برای سلامتی ما اهمیت بیشتری دارند.

تفاوت بین کفش ورزشی مردانه و زنانه چیست؟

بعضی اوقات ، تنها تفاوت کفش های ورزشی زنانه و مردانه در اندازه و رنگی است که ارائه می دهند. اندازه کفش نه تنها به طول کفش بلکه به عرض کفش نیز اشاره دارد. کفش های زنانه استاندارد (عرض B) با اندازه باریک مدل مردانه مطابقت دارد. امروزه با در نظر گرفتن تفاوت در حجم و مکانیک ، مردم درک بهتری از نیازهای مواد مختلف و نیازهای مدل های زنانه کفش ورزشی دارند.

به طور کلی ، زنان وزن متوسط ​​کمتری دارند و به اندازه مردان به ضربه گیرهای قدرتمند نیاز ندارند. کفش های اسپرت زنانه دارای پاشنه باریک و جلو بازتر هستند.چرم لایه انگشت پا بیشتر از طرح صاف که مناسب پای مردان است ، برای آناتومی زنان مناسب است. برخی از افراد ممکن است دریابند که پوشیدن کفش های ورزشی که برای جنس مخالف طراحی شده اند باعث راحتی بیشتر پاهای آنها می شود ، بنابراین زیاد به این مسئله توجه نکنید بلکه بیشتر به مناسب ترین کفش های ورزشی توجه کنید.

کفش ورزشی خنثی

به کفشهای خنثی گاهی کفشهای بالشتکی و ضربه گیر گفته می شود. به این دلیل که نکته اصلی کفش خنثی درک ضربه پا هنگام برخورد آن با زمین است حتی بدون در نظر گرفتن شکل پا ، سکویی ایجاد می کند. این کفش ها بسیار انعطاف پذیر بوده و بهترین گزینه برای افرادی است که مشکلی در بیومکانیک ندارند. Asics Gel Cumulus 18 و Brooks Ghost 9 بهترین مدل بالشتک های هوا خنثی برای خانم ها هستند. Cumulus مقاومت بیشتری در قوس پا دارد و پاها را از طریق یک چرخه راه رفتن خنثی هدایت می کند. این ویژگی باعث رونق بازار کفش Cumulus می شود که برای افرادی که سوپیننت خفیف هنگام راه رفتن دارند مناسب است.

کفش ورزشی دو مخصوص جاده یا کفش ورزشی دو مخصوص کوهستان

بگذارید بررسی کنیم کفش های جاده مناسب هستند یا خیر. اگر عمدتا قصد دویدن در جاده ها و پیاده روها را دارید ، کفش های جاده گزینه خوبی است. تفاوت اصلی بین کفش های ورزشی کوهستانی و کفش های ورزشی جاده ای ، وزن ، دوام ، سطح فرود گسترده تر و کف صاف است. هنگام دویدن روی سطوح مصنوعی ، در مقایسه با خاک پویا و زمین های صخره ای که کفش های ورزشی کوهستانی لمس می کنند ، به زیره های زیادی نیاز ندارید.

بزرگترین تفاوتی که ما در کفش های ورزشی کوهستانی پیدا کردیم ، طراحی زیره و موادی است که باعث افزایش کشش در مناطق مختلف می شود در حالی که پا را از شرایط آب و هوایی مرطوب و گل آلود محافظت می کند. این کفش ها به گونه ای طراحی شده اند که تاب خوردن را تحمل می کنند (سخت تر هستند و به راحتی تاب نمی خورند) تا به پا و مچ پا کمک کنند تا محکم روی ریشه درختان ، سنگ ها و پیاده روهای ناهموار قدم بگذارد. چند مایل روی زمین مسطح تا نسبتاً ناهموار راه افتادیم و فقط از کفش های جاده ای با حداقل کشش استفاده کردیم. با افزایش شیب و سنگریزه ها ، بهتر است از کفش های جاده ای با ویژگی های اضافی برای این کار استفاده کنید. کفش های جاده به منظور بهبود سرعت و پاسخگویی طراحی شده اند. زیره نرم تر است و می تواند در برابر ضربه سطح مصنوعی مقاومت کند. کفش های کوهستانی مخصوص زمین های ناهموار و با محافظت بالا ، سنگین تر از کفش های جاده ای و انعطاف پذیری ضعیف طراحی شده اند. اگر احساس می کنید کفش های جاده ای مناسب نوع زمینی که قصد رانندگی دارید مناسب هستند ، لطفاً بررسی بهترین کفش کوهستانی را بخوانید.

بهترین راه برای خرید

در طول سالها ، ما نکات مربوط به انتخاب این تجهیزات را آموخته ایم و این نکات را در اینجا به همه ارائه می دهیم. ابتدا کفش های ورزشی را خودتان امتحان کنید. مخصوصاً اگر اولین بار است که کفش های کتانی می دوید. به فروشگاه با کیفیت بروید. همچنین بهتر است برای ارزیابی سبک پوشیدن ، از دو کفش ورزشی قدیمی استفاده کنید. گزینه های محلی زیادی برای راهنمایی افراد در این روند ، تجزیه و تحلیل نوع پیاده روی و کمک به شما در انتخاب گزینه ای متناسب با نیازهای شما وجود دارد. از فروشندگانی که نمی توانند توضیح دهند چرا یک جفت کفش کتانی را به جای جفت کفش دیگر توصیه می کنند ، خودداری کنید. اگر رشته دوم را جایگزین یا خراب کردید ، با یک متخصص مشورت کنید.

نکته دوم این است که کفش های ورزشی را در شب که بزرگترین پای شماست ، امتحان کنید. برای تعیین اندازه کفش از اندازه پای بزرگ استفاده کنید. کفش های ورزشی کمی گشاد به کفش های ورزشی خیلی تنگ ترجیح داده می شوند. هنگام خرید کفش ورزشی ، لطفا جوراب های دویدن خود را به همراه داشته باشید و آماده تست کفش باشید. اگر کفش ها خوب باشد ، حتی شما را به دویدن تشویق می کنند و از آنها احساس خوبی خواهید داشت.